気持ちの落ち着かせ方

ネガティブな感情に付きまとわれて、抜け出したいのに抜け出せない、そんなことってありませんか？気持ちのコントロールができず、不安を増大させてしまう。悪感情ばかりが独り歩きし、収拾がつかなくなることも。そうなると対人関係にひびが入ったり、思わぬ...