がん告知後に私がやったこと3つのこと

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がん告知後に私がやったこと3つのことがん告知されたあとの対策
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癌の宣告ってどんな感じだと思います?
ドラマだと家族と一緒に癌の宣告をされ、場の空気が一変してガーン(洒落じゃないです)とショックを受けるイメージですよね。

私の場合は全然違ってました。
初めの検査の段階から「たぶん癌と思うよ~」と軽くいわれ、その後いろいろ検査をしていきますが、その都度「たぶん癌だね」「悪いものだと思うよ」みたいにボクシングのジャブのように打たれていくわけです。

だから家族に来てもらった時はもうすでに癌とわかってるので、ドラマのように場の空気が変わるような雰囲気ではまったくありませんでした。
「あなたのこれはやっぱり悪性腫瘍の疑いが濃厚なので、手術で取ります」
「はいわかりました、よろしくお願いします」
まるで事務的な報告といった感じでした。

そのせいでしょうか?全然ショックじゃなかったんですよね。
医師はがん宣告なんて年がら年中してるわけだし、このジャブのような方法の方がショックが少なくて効果的、という計算じゃないかと思います。

それでも、がんというとかなりショックを受ける方も多いのは確かです。

「自分は病気にならないと思ってた」「悪い事したわけじゃないのになんで私が?」「生活が乱れてたせいだ」「これから仕事や生活はどうなるんだろう」

多くの方はこう思うようです。
そして頭の中はごちゃごちゃで不安でいっぱい。

がん告知されたあとの対策

頭の混乱を鎮めるために、がん告知後に私がやったこと3つご紹介いたします。
これだけするだけでもかなり気持ちが落ち着きますよ。

  1. 知る
  2. 整理する
  3. 対策を考える

どういうことかを詳しく説明していきます。

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がん告知後に私がやったこと1.「知る」

人は抱えている問題についての詳細を知らないでいると、余計な心配をして想像を膨らませて不安になります。
ほら、「おばけ」と思ってたものを調べてたら、ただの木の影だったなんてこともあるじゃないですか。
だから「知ること」が不安を無くすことに繋がります。

病名がわかったら、情報を集めたり、同じ病気の体験談を聞いたり読んだりして調べまくりましょう。

病名がわかったら、情報を集めたり、同じ病気の体験談を聞いたり読んだりして調べまくりましょう。

一番確かなのは、担当医から詳しい話を聞くことです。
セカンドオピニオンを受けるのもいいでしょう。
またその病気についての本を読んだり、ネットで調べましょう。
ブログでいろんな人の体験談を読んで(このブログもそうですね)、だいたいの治療の流れをつかんでみることです。

私もあちこちのブログを読みました。
今はブログで体験談を簡単に読めるのでいいですよね、ブログがないころだったらそんなに簡単に人の体験談を知ることができなかったですから。
特に化学療法中はどんな副作用が出るのか、だいたいブログでつかんでいたのでイメージはできていました。

ほんと、知るって大切。
病気の治療以外でも、仕事のことや、保険などのお金のことや、生活面などで気になることがあれば、他の人はどんな対策を取ってるのかを調べておくと気持ちが楽になります。

がん告知後に私がやったこと2.「整理する」

ガンの告知があったら頭が混乱して、何をしていいのか、これからどうなるのか不安になるでしょう。
頭の混乱を沈めるためには「整理をすること」が大切です。

がん告知されたあとの対策2.「整理する」

話をする

気持ちを整理するには、誰かと話をすることが一番です。
人は話をしながら自分の気持ちを整理していくのです。
失恋したとき、誰かに話を聞いてもらって心の整理がついたなんて経験ありませんか? あれと同じです。

話を聞く人は・・・

このとき「話を聞く側の人」は、アドバイスや中途半端な知識を披露することはやめて、ただ聞いて話を受け止めてあげてください。
頭が混乱してる人にアドバイスしたって聞きゃしないですから、「うんうん、そうね」と肯定して聞いてあげることが、話し手の気を落ち着かせることになります。

「がん相談支援センター」に相談

と、簡単そうに見えて実は難しい「聞く」ということ。
私も偉そうに書いているけれど「話を聞く」って正直あまり自信がありません。

近しい人に話しにくかったり、聞き手に不満だったら、「がん相談支援センター」に相談してみましょう。
がん相談支援センターはどこの病院でも紹介してもらえるはずです。

がんについてのことはもちろん、セカンドオピニオン、医師とのコミュニケーション、職場への伝え方、がん患者をかかえる家族の悩みなど、あらゆる相談を聞いてくれる「聞くことのプロ」です。

話は電話でも対応してくれると思いますので、問い合わせてみましょう。

がん告知後に私がやったこと3.「対策を考える」

人は強いもので、何かショックなことがあっても必ず気持ちが落ち着くようにできています。気持ちは変化して物事に適応していくものです。

心が落ち着くと、対策を考えられるようになります。

(ただ、もし気持ちの落ち込みが改善しない場合は、我慢しないで担当医や看護師、がん相談支援センターに相談してみましょう。
専門的な対処法を見つけてくれるはずです。)

がん告知されたあとの対策3.「対策を考える」

対策の立てるには、自分に必要なことは何かをメモすることをおすすめします。
例えば・・・

  • 治療方法や手順
  • 治療前の準備
  • 家族への対応
  • お金の準備(保険)
  • 仕事の対応
  • 疑問に思うこと

これはほんの一例なので、自分にあったものを考えてくださいね。
こんな風にしなくてはいけないものを書き出していくと、頭の中が整理できて良いですよ。

手術後の食生活

乳がんになって全摘手術をしたからと言って、再発の心配がないわけではありません。

そこで、食生活の見直し腫瘍マーカーにも気を遣うようになりました。

最近では、コロナウイルス肺炎の流行で、免疫力を高める食事にも気を使っています。

  • 太るのはNG(リンパ浮腫持ちなので)
  • バランスの良い食事
  • 抵抗力を高める
  • 食を楽しむ
  • 乳がん後は今まで否定的だったサプリも活用しています

など。

40歳を超えると身体にガタが来る

    • 最近、イライラすることありませんか?
    • 昔に比べて疲れやすくなったと思いませんか?
    • 楽しいことを楽しめず、嫌なことばかりに目が向きませんか?

私はこの典型でした。

私の場合、
ちょうどホルモンバランスの乱れる時期(40代)に乳がんを発症したこともありますが、
更年期障害っぽい悩みもありました。

更年期 乳がん

乳癌だけでなく身体の不調は、気持ち・気分が大きく左右しています。

ちなみに、更年期障害の症状は

  • ホットフラッシュ:のぼせ、冷え、ほてり
  • 肩こり・腰痛・関節痛
  • 月経異常、尿失禁
  • 頭痛、めまい、不眠、イライラ感
  • 喉の渇き、ドライアイ
  • 吐き気、下痢・便秘

など様々のようです。

ということで、
別に乳がんに効くサプリではありませんが、

  • 30代後半・40代以上の人、専用とターゲットが明確
  • 4000円・5000円以上の商品が多い中、5,460円→”3,460円”で始められる

など食事だけでは摂れない栄養補給と更年期対策として
キッコーマンが出している基本のサプリを使い続けています。

命の母Aちなみに、アットコスメで確認したところ、
テレビCMでもよく見かける命の母Aは5.1ポイント
基本のサプリは5.3ポイントなので口コミ・評判のようです。
同世代の人・コロナ自粛の今は、リスクらしいリスクはありませんので手に入れてみてください!。

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基本のサプリ:詳細はこちら

コロナ自粛は健康に毒

コロナ自粛の今、非常に苦労しています。

乳がんによる副作用とも言える、リンパ浮腫持ちの私の場合、太るのはNGなので動かなくてはと思っても、自粛でひっそり散歩しかできません。

確実にコロナは私の身体を蝕みむしばます。

そこで、サプリの種類を増やしました。
ビタミンCとかルテインとか、あと青汁ならぬ黒汁もこのタイミング始めました。

夫の身体も心配なので・・・。

今回始めた中で一番のヒットは、むくみ予防のスルスルむくみんですね。

自分の身体は本人が一番分かっていると思います。
無理ができない今だからこそ、代謝や分解などをベースに身体としっかり相談して、10年後・20年後の身体のケアをしてもらえればと思います。

続く・・・

人とお金の大切さ

病気になるとお金と人に助けられます。

旦那が支えになってくれたり、貯金していて良かった・・など。

もちろん、お医者さんの一言一言に一喜一憂することもありました。

生命保険とFP

乳がんになるとやはり気になるのがお金。

保険に、たくさん助けられました。

多分、皆さんは命の大切さを感じ、ガッツリ保険に関心を持ち、見直しも行って万全の態勢だと思うので必要ないと思います。

将来の「お金の不安」があったり保険に詳しくない人だけココで確認(相談)するといいと思います。

*プレゼントのお肉やお米など美味しい食材で、コロナ自粛の今を乗り切りましょう

がん告知後に私がやったこと まとめ

がんを告知されてからの対応を紹介しました。

これらは私のやり方であって紹介にすぎません。

なので必ずしも同じようにする必要はないです。

ご自身にあったやり方をみつけてくださいね。

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