右手が浮腫のある手です。
- 腕が重い
- 1日中だるさを感じる
- 夕方になると足がむくんでくる
- 指で押すとへこんだまま、戻ってこない
- 冷え性が悪化する
などなど
これは、リンパ浮腫を経験したことのない人には伝わらないと思います。
私も乳がんの手術をきっかけにこのリンパ浮腫を発症してしまった一人です。
2012年春、47歳の歳に胸にしこりを発見してから、
- 全摘手術
- 抗がん剤治療
- ホルモン治療
を経て、現在、リンパ浮腫を発症（2017年12月）してしまって2年が経ちました。
リンパ浮腫が悪化しないために
リンパドレナージをしたり、圧迫療法とか運動療法とか弾性スリーブ、さらにはダイエットなどなど・・・。
もちろん、専門医（血管外科やリンパ浮腫外来）の診察も１つの方法です。
とは言え、毎日のセルフケアが基本となるので、自分に適したケアはどれなのか？を探るのに時間がかかると思います。
今回は、手抜き法も含め、自分に合ったリンパ浮腫ケア探しについて紹介したいと思います。
リンパ浮腫になったら
リンパ浮腫になってしまったら、とりあえず、自分に合う改善方法を試すことから始まります。
そこで、
一般的に行われる改善方法を１つずつ紹介したいと思います。
圧迫療法
私の場合、まずリンパドレナージや朝起きたときの良い状態を保つために、圧迫療法を行っています。
弾性スリーブや弾性グローブという弾性着衣（足の場合は弾性ストッキング）や弾性包帯（バンテージ療法）を着ける方法です。
【↑写真】今現在私は②のグローブ（手の部分）と一体型の弾性スリーブを使ってますが、指の部分がないので、指が浮腫みそうなときは薬局で普通に売ってる包帯を巻いたりします。
（注：この記事の時点では一体型使用、その後、弾性着衣は変えました。その様子はこちら↓をご覧ください）
浮腫んでいるときは痛みはありませんが「だるい」ので、圧迫するととっても気持ち良いし楽です。
ただし、弾性着衣も弾性包帯もダサい肌色で、見た目がアレです。
たまに黒や、海外のものでは柄付きのもあるようです。
弾性着衣の保険適応について
平成20年度の診療報酬改定で医師の指示に基づき、購入する弾性着衣などが同年4月1日から療養費として健康保険適用となりました。
領収書を添えて区役所や市役所で手続きすれば、着衣購入で支払った金額の一部が戻ってきます。（半年ごとに2着）
スキンケア（自己防衛）
リンパ浮腫を発症すると抵抗力が弱くなるので、細菌感染しやすくなります。
肌荒れや傷、虫刺され、紫外線に気を付けるようにしましょう。
虫刺されや、ささくれ程度の傷でも蜂窩織炎などの合併症になることがありますのでホント怖いです。
とはいっても無傷ではいられないので、傷や虫さされをしたら、間髪入れず消毒して傷薬を塗っておきます。
リンパドレナージ（1日2回）
リンパ液というのは血液の様にドクドク流れているものではなくて、なんとなく漂って、身体を動かすたびになんとなく流れるものらしいです。
それを人工的にマッサージによって滞っていたリンパ液を流すのがリンパドレナージ（マッサージ）です。
リンパ管の走行とリンパ液の正しい流れに従って、決められた方法によってマッサージします。
マッサージすると浮腫みが軽くなり、皮膚がほぐれて柔らかくなります。
ただ、きちんとやると20分もかかるので面倒です。
そういう時は途中までやったり、深呼吸だけするなどの手を抜く方法もあります。
でも本当はきちんと毎日、できれば一日2回するのが理想です。
正直、毎日2回は大変
弾性着衣をつけることで、少しは楽になりましたが、やはり基本は、毎日行うリンパドレナージ（マッサージ）。
私の場合、最初は時間をみてマッサージを行っていましたが、1日1回になり、2日に1回になり、サボりがちに・・・。
毎日やっても効果があるのか？ないのか？
波があるので、やらないといけないと思いながらも・・・。
手抜きするならコレ
毎日のケアの負担を軽減・解決してくれたのが、
リンパの流れと血液の流れを促進する『ルピエライン（le pied line)』という神クリームです。
この商品、何と言ってもリンパ浮腫専用のクリームで
リンパ管成分であるパッションフルーツ由来の成分『クダモノトケイソウ果実エキス』が高濃度配合され、加えて引き締め効果のある植物成分が配合されています。
浮腫みのある箇所にマッサージしながら塗るだけでリンパ液と血液が循環し、リンパの浮腫みや冷え改善に人気のクリームなので、
マッサージをさぼりがちな私の場合、
面倒なときはこのクリームを簡単に下から上に塗るだけのときもあります。
『奥村真理』さんに感謝！！
リンパ浮腫専用のクリームは奥村真理先生によって生み出されました。
手術・放射線治療・加齢・代謝の低下・ホルモンバランスの乱れなどによる「リンパの浮腫み・冷え」はとても辛い悩みです。
でも、それらの悩みを同時に解決できる効果のあるクリームは今までにありませんでした。副作用の恐い薬やサプリメントに頼ることなく、高額なエステや治療院に通うことなく、自宅で簡単に「リンパの浮腫み・冷え」を解消するための商品開発が始まりました。デリケートな「リンパの浮腫み・冷え」の症状に特化し、１７種類の天然成分と１２種類の植物成分をふんだんに配合して温感と保湿効果を徹底追求した奥村先生
何度もモニターテストをくり返して、
ついに、安全性の範囲内で最大限の温感と保湿効果に９０％以上のモニターが反応！
夜、軽くマッサージしながら塗ると寝ている間にリンパ液と血液が循環して翌日もず～っとすっきり快適♪
やっとの思いで、今までになかったベタつかない温感保湿レッグクリーム“ルピエライン”の開発に成功したとのことです。
『奥村真理』さんに感謝です！
そう考えると、リンパ浮腫クリームに無駄な出費は掛けたくないもの。
コスメみたく試供品がたくさんあるけどじゃないから、お試しと言っても限られます。
この『ルピエライン』、幸運にも全額返金保証が付いているので、試供品感覚でお試しできます。
９０％以上の人が、その温感と保湿効果を実感しているルピエライン、
自分に合わなかったら返金（3,870円）してもらうだけなので、使わずに後悔はしないほうがいいと思います。
公式サイトはこちら↓↓↓
※リンパ浮腫原因なども細かく紹介されているので参考ください。
これからも続けたい！反響もいいみたい
多くの美容雑誌や医学誌にも掲載されているので目にしたことがあると思います。
愛知県豊田市 斉藤さん オススメ度★★★★★
リンパの浮腫みでパンパンになる
軽くマッサージしながら塗った瞬間から30分程度少しピリピリするような感じと温かさが感じられ、その後、じんわりと春の陽だまりのような、カイロや暖房器具などで強烈に温める感じではなく、自然な温かさが続いてすごく心地良いのです。
いつもはむくみのだるさと冷えでなかなか寝付けないし、寝付いても冷えで夜中に目が冷めてしまうのですが、その日は朝までゆっくり休むことが出来ました。今までにいろいろ試したのに、ルピエラインは違って本当に驚きでした。
青森県 女性 オススメ度★★★★★
キンキンに冷えて眠れなかったのが…
昔から冷え性なのですが、特に足先の冷えが酷く、春や秋でも靴下が必需品でした。冬は二枚重ねが当たり前で、日中は勿論、寝るときにも靴下を履いたままでした。むくみも酷く、足がだるくて眠れないこともしばしば。でも、ルピエラインに出会ってからは、快適な毎日を送れています。本当に感謝しています。
東京都 女性 オススメ度★★★★★
30年以上悩んでいたむくみが…
正直、私はむくみがとれるクリームなんてないと思っていましたが、ルピエラインを軽くマッサージしながら使用することでその考えは変わりました。驚きと喜びの気持ちで一杯になれる優れた逸品です。
公式サイトで口コミを確認
＊品切れのようなのでリンクを止めときます。
＊雑誌等の効果かもしれませんね。
【追記】再販されていました
すみません！
私が見たとき売り切れになっていた『ルピエライン』が再販されていました。
初回に限り９０日間の返金保証が付いているので万が一満足できなくてもお金が戻ってくるシステムがありますので安心できます。
『ルピエライン』でサクっとケアしていきましょう。
*公式サイトなら全額返金保証も付いています。
リスクらしいリスクはないので売り切れる前に１つ手に取ってみてください。
