乳がん手術の後遺症リンパ浮腫の対処法

実践中のリンパ浮腫の対処法 リンパ浮腫
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乳がん手術の後遺症でリンパ浮腫を発症してしまって1年ちょっと経ちました。
リンパ浮腫の専門クリニックにはまだ行ってませんが、乳がんの方の病院で診断では、今現在の私のリンパ浮腫の程度はレベル的にはⅡ期ということです。

リンパ浮腫についてのおおまかな説明や、進行の度合い、発症のきっかけはこちらに書きましたので、よかったらお読みください。

リンパ浮腫は放置すると治ることはなく、ちょっとずつ悪化していきます。
そうならないように浮腫みを防止し、浮腫みを取るようにケアしていきます。
今回はリンパ浮腫の予防、自分でケアする上での具体的な対策をお話したいと思います。

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リンパ浮腫の対処法

リンパ浮腫は、スキンケア・リンパドレナージ(マッサージ)・圧迫療法・運動療法が柱となります。

セルフケアが基本となりますが、自分に適したケアはどれなのかを知るためにも、専門医(血管外科やリンパ浮腫外来)の診察を受けるようにしましょう。

スキンケア

リンパ浮腫 スキンケア
リンパ浮腫を発症すると抵抗力が弱くなるので、細菌感染しやすくなります。
肌荒れや傷、虫刺され、紫外線に気を付けるようにしましょう。

虫刺されや、ささくれ程度の傷でも蜂窩織炎などの合併症になることがありますのでホント怖いです。

とはいっても無傷ではいられないので、傷や虫さされをしたら、間髪入れず消毒して傷薬を塗っておきます。

 

リンパドレナージ(マッサージ)

リンパドレナージ(マッサージ)

リンパ液というのは血液の様にドクドク流れているものではなくて、なんとなく漂って、身体を動かすたびになんとなく流れるものらしいです。

それを人工的にマッサージによって滞っていたリンパ液を流すのがリンパドレナージ(マッサージ)です。

リンパ管の走行とリンパ液の正しい流れに従って、決められた方法によってマッサージします。

ちなみに美容でのリンパマッサージとは違いますので、行う前には病院できちんと教わってください。

正しくマッサージすると浮腫みが軽くなり、皮膚がほぐれて柔らかくなります。

ただ、きちんとやると20分もかかるので面倒です。
そういう時は途中までやったり、深呼吸だけするなどの手を抜く方法もあります。

でも本当はきちんと毎日、できれば一日2回するのが理想です。

ごめんなさい私はサボってます・・・・はい、真面目にやります(反省)。

圧迫療法

圧迫療法

リンパドレナージや朝起きたときの良い状態を保つために、圧迫療法を行います。

弾性スリーブや弾性グローブという弾性着衣(足の場合は弾性ストッキング)や弾性包帯(バンテージ療法)を着ける方法です。

今現在私はグローブ(手の部分)と一体型の弾性スリーブを使ってますが、指の部分がないので、指が浮腫みそうなときは薬局で普通に売ってる包帯を巻いたりします。

浮腫んでいるときは痛みはありませんが「だるい」ので、圧迫するととっても気持ち良いし楽です。

ただし、弾性着衣も弾性包帯もダサい肌色で、見た目がアレです。
たまに黒や、海外のものでは柄付きのもあるようです。

弾性着衣の保険適応について

平成20年度の診療報酬改定で医師の指示に基づき、購入する弾性着衣などが同年4月1日から療養費として健康保険適用となりました。
領収書を添えて区役所や市役所で手続きすれば、着衣購入で支払った金額の一部が戻ってきます。(半年ごとに2着)

運動療法

運動療法

弾性着衣や弾性包帯を着けて運動することにより、マッサージ効果があります。
日常の家事程度の運動でも大丈夫ですが、より効果が上がる運動もあります。

ウォーキング、太極拳、ヨガ、ピラティス、フラダンス、水泳などで症状が改善する方もたくさんおられます。

ただし、疲れすぎるのはだめなのでほどほどに。

リンパ浮腫は太るのはNG

リンパ浮腫なら太るのはNG

リンパ浮腫であれこれする以前に痩せる方が効果がある・・・なんて話も聞きます。とても耳が痛いです(泣)

リンパ浮腫に肥満は大敵だからです。
肥満があるとリンパの流れを悪くさせます。(リンパの流れを圧迫する?)

肥満すると二の腕に細胞も増えますので、その分、リンパ液をため込む場所を作ってしまうことになりますので。

と、書いて、私決心しました。
ブログに書いて実行しないわけにはいかないので・・・

前々から気になっていたのですが、どうも自分は太る体質のようです。
それほど食べてなくても太りますので。

しかも若いころは何もしなくても適正体重に戻ったのですが、ある程度の年齢になると努力しないと痩せないんですよね。

そこで!決心です!

ずっと前から気になっていた、むくみも取れると話題の「デブ菌を減らして痩せ菌を増やすダイエット」をすることにしました。

痩せ菌を増やすと腸内環境も良くなるし、免疫力もアップしますので私向きかなと。
リンパ浮腫と話題がそれてしまうので、↓↓↓↓こちらで詳しくご説明いたします。

リンパ浮腫の日常生活での注意

リンパ浮腫の日常生活での注意

自分で決めた日常生活で気を付けることがこちらです。

  • つねに腕を心臓から下に下げない
  • 手や腕を圧迫しない
  • 手や腕を使いすぎない
  • 重いものを持たない
  • 寝るときは腕の下にクッション
  • 腕や手を傷つけない
  • 熱すぎるお風呂には入らない
  • 虫に刺されない
  • 日に焼かない
  • 怪我をしない
  • 手のスキンケアは万全に
  • ダイエット

以上、ざっくりですが、リンパ浮腫についてお話しました。
「浮腫ませない努力をしつつ、それでも浮腫んだ部分は一日の終わりには浮腫みをとって翌日につなぐ」この繰り返しがリンパ浮腫の対処ということになります。

 

ひばり
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出典:
麻布ストッキング
リズミック産婦人科クリニック

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